Билеты 11 класс

Билет 1

1. Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.

2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.

3. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).

Билет 2

1. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастики.

2. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений?

3. Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).

Билет 3

1.     Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.

2.     В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.

3.     Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).

Билет 4

1.     Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

2.     Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений?

3.     Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной). Составить и продемонстрировать свой комплекс утренней гимнастики.

Билет 5

1.     Общие требования по безопасности при проведении занятий по плаванию.

2.     Какие виды спорта обеспечивают наибольший рост в силе? Составить план-конспект одного занятия по избранному виду спорт.

3.     В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обосновать рассказ, используя собственный опыт.

Билет 6

1.Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм. Рассказать на примере одной из игр.

2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота?

3. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя).

Билет 7

1.     Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.

2.     Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания». Как себя вести в подобных ситуациях?

3.     Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля? Методика самоанализа его данных (на личном примере).

Билет 8

1.     История Олимпийских игр и их значение.

2.     С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость?

3.     Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Изложить 2-3 варианта, продемонстрировать один из них.

Билет 9

1.     Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.

2.     С какой целью проводятся тестирования двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?

3.     В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обосновать рассказ на собственном примере.

Билет 10

1.     Общие требования безопасности при организации и проведении туристических походов.

2.     В чем различия объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений?

3.     Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, баскетболу, футболу или хоккею).

Билет 11

1.     Эксплуатационно-технические требования к одежде,  обуви, спортивному инвентарю и местам занятия физической культурой и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность.

2.     С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?

3.     Составить (написать) положение о проведении одного из видов соревнований, включенных в школьную спартакиаду ( День здоровья, День бегуна, по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т.д.).

Билет 12

1.     Профилактические меры, исключающие обморожение. Ваши действия, если это случилось.

2.     С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как гибкость?

3.     Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Изложить содержание и выполнить 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.

Билет 13

1.     Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.

2.     Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?

3.     В чем состоят особенности организации проведения закаливающих процедур в зимнее время года (привести примеры, а если Вы это делаете, то расскажите, каким образов).

Билет 14

1.     Что Вы знаете о XXII Олимпийских играх?

2.     Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.

3.     Какую первую помощь необходимо оказать пострадавшему, получившему во время занятий физическими упражнениями травму, вызвавшую кровотечение? Выполнить практические конкретные действия.

Билет 15

1.     Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями?

2.     Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном Вами виде спорта (баскетбол, волейбол и т.д.).

3.     Как правильно экипировать себя для 2-3 дневного туристического похода?