Современная физическая культура выполняет важные социальные функции по оптимизации физического состояния населения, организации здорового образа жизни, подготовке к жизненной практике. Она, как и любая сфера культуры, предполагает, прежде всего, работу с духовным миром человека – его взглядами, знаниями и умениями, его эмоциональным отношением, ценностными ориентациями, его мировоззрением и мировоззрением применительно к его телесной организации. Одна из главных причин того, что физическая культура не всегда является основной потребностью человека - это смещение акцента при её формировании на двигательные компоненты в ущерб интеллектуальному и социально-психологическому. Следовательно, необходимо по-иному взглянуть на проблему формирования физической культуры человека, на её теоретические основы, потому что этого требуют современные условия развития нашего общества. Ведь ценность физической культуры для личности и всего общества в целом, её образовательное, воспитательное, оздоровительное и общекультурное значение заключается именно в формировании здорового образа жизни, развитии телесных и духовных сил, наконец, если хотите, в счастье человека, ибо счастье - это есть продукт здоровья. Ещё великий мудрец Гиппократ говорил, что гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Я абсолютно уверен, что при помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей могла бы обойтись без медицины. Как дереву нужны испарение и чистое освежение при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет, так и человеческому организму необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьёзные упражнения.

В соответствии с социально-экономическими потребностями общества и, исходя из сущности общего среднего образования, основной целью "физической культуры”, является содействие формированию гармонично развитой личности. Вот почему среди задач и целей в работе с детьми я выделил главные:

• сохранение и укрепление здоровья;
• повышение уровня всесторонней физической подготовки учащихся;
• содействие воспитанию морально-волевых качеств, привитие потребности физических и нравственного совершенствования у детей;
• пропаганда и массовое вовлечение учащихся к систематическим занятиям физкультурой и спортом.

За 22 года своей педагогической деятельности я пришел к выводу, что физическое воспитание и спорт являются видом общественной деятельности, осуществляемой в условиях постоянного взаимодействия с партнерами и соперниками, поэтому нельзя не учитывать социально-психологические закономерности при формировании личности ребенка. За счет таких приемов и методов создаю здоровую психологическую атмосферу, как на уроках, так и во внеурочной деятельности:

1. Проявления внимания к деятельности спортсменов высокого класса.
2. Формирование положительных черт личности у занимающихся спортом, включая лидерство.
3. Устранение панического страха при выполнении упражнений у детей, слабо развитых физически.
4. Только обращение по имени к детям; (обращение) по фамилии выражает мое несогласие с поведением ученика, и это дети знают.
5. Умение взять ответственность на себя за ошибку ученика и признать ее перед детьми.
6. Сообщение о хороших результатах ученика.
7. Работа в контакте гимназическими психологами.
8. Изучение личности ребенка через беседы и встречи с родителями.
9. Развитие соревновательных способностей через встречи с командами других классов и школ города.
10. Воспитание чувства коллективизма по правилу "Я – частичка команды и не имею право ее подводить".
11. Сообщение о достигнутых результатах через рукопожатие учителя, дружеского похлопывания по плечу и т.д.
12. Создание вокруг ученика доброжелательного к нему отношения.

Одним из самых важных условий решения поставленных задач является правильное поэтапное построение занятий.

Используя основной принцип научной организации труда – принцип оптимизации, – структуру занятий можно представить в следующей пропорции:

• актуализация опорных ЗУН – 10% от урока;
• постановка цели и задач -5%;
• усвоение новых ЗУН ( учителем или тренированным учеником)-35%;
• закрепление полученных знаний , умений и навыков - 45%;
• домашнее задание -5%.

Каким бы отличным не было проведение уроков физкультуры, без внеклассной работы нельзя решить задачи оздоровления учащихся, воспитания морально- волевых качеств, формирования гармонично развитой личности. Схематически внеклассную работу представляю такой таблицей:

Внеклассная работа:

1. Гимназические спортивные секции постоянного действия.
2. "Рыцарские турниры” ко Дню Защитника Отечества.
3. Гимназические праздники мужества в честь Дня Победы.
4. Внутригимназические соревнования между классами.
5. Внутригимназические праздники "Папа, мама, я спортивная семья”.
6. Открытые уроки при проведении "Дня открытых дверей в начальной школе при гимназии”.
7. Весенние и осенние Дни Здоровья для учащихся гимназии.
8. Участие в республиканских соревнованиях.
9. Ежегодные проведения турнира "Возрождение” с приглашением команд города.

Наблюдения за результатами работы с детьми, за динамикой их физического и умственного развития, беседы с родителям и учащимися, привели меня к мысли создания собственной программы по атлетической гимнастике. Среди многообразных средств физического воспитания атлетическая гимнастика занимает особое положение. Она отличается простотой, доступностью, огромным потенциалом для развития и совершенствования физических и духовных качеств.

Атлетизм - вид спорта, способствующий укреплению здоровья, исправлению и лечению многих врожденных и приобретенных заболеваний, развитию физических способностей человека. Ни в одной из рекомендованных Министерством образования программ по физической культуре нет раздела, посвященного развитию силовых качеств по средством АГ. Я рекомендую вводить атлетизм в уроки, а некоторые из них даже посвящать ПГ целиком.

Эта программа, включающая в себя подготовительный курс упражнений с собственным весом, упражнения с резиновыми амортизаторами, комплексы упражнений с гантелями, со штангой и на тренажерах, позволит в течение 1,5-3 лет достичь не только физического совершенства, но и морально подготовить себя к различным стрессовым состояниям:

• делает человека сильнее физически и духовней;
• развивает гибкость;
• повышает энергию;
• замедляет старение;
• повышает иммунитет;
• помогает контролировать вес тела;
• снимает стрессы;
• укрепляет кости;
• придает уверенность в себе.

Работая по программе, которая включает рекомендации тренера и врача по личной гигиене, закаливанию, физиологическим процедурам, знакомит учащихся с физиологическими особенностями организма, проявляющимися во время тренировок, обучаю учащихся самоконтролю, соблюдению правильного режима дня, рациональному и сбалансированному питанию, введению здорового образа жизни.

Начинающие занимаются по облегченной программе ( первое время по 20-30 минут ). Постепенно продолжительность и интенсивность тренировок увеличивается. Для занятий АГ предусматривается около 1,5 часов тренировочной работы, включая паузы для отдыха, при 3 тренировках в неделю. Все систематически занимающиеся АГ дают стабильный рост показателей физической подготовки.

Предлагаю:

Программа интенсивной тренировки перед соревнованиями.

Программа интенсивной подготовки к соревнованиям:

Достижение высоких и желаемых результатов на тренировках обеспечивается оздоровительной направленностью занятий, творческим подходом к ним.