Номер уроков |
Вид
упражнений, требования программы, ОМСООП
стандарта начального общего образования |
Календарные
сроки |
Темы уроков |
Формы
контроля |
Оснащенность
урока |
1 |
Основы техники
безопасности и профилактики травматизма |
сентябрь |
Вводный инструктаж
по технике безопасности на занятиях физической
культуры в СМГ |
Фронтальный опрос |
Инструкция по
технике безопасности |
2 |
Определение частоты
сердечных сокращений (ЧСС). Строевые упражнения
(СУ) |
сентябрь |
Определение частоты
пульса за 15 сек. Упражнения на внимание. Эстафеты
с учетом характера заболевания |
Занести в личную
карточку частоту пульса в спокойном состоянии |
Секундомер, набивные
мячи, эстафетные палочки |
3–4 |
ЧСС, двигательные
умения (ДУ), двигательные умения и навыки (ДУН) |
сентябрь |
Во всех последующих
уроках ЧСС определяется в начале урока после
основной части и в конце после заключительной
части. ДУ, метание малого мяча (весом 150 г) в цель.
Комплекс общеразвивающих упражнений (КУ) |
Корректировка
техники метания мяча. Контроль за правильным
дыханием |
Мишень, малые мячи |
5–6 |
СУ, ДУН, ОРУ |
сентябрь |
Ходьба с изменением
скорости движения, с изменением направления
движения, то же в беге.Техника прыжка в длину с
места. КУ |
Бег в сочетании с
ходьбой (3–4 повтора) |
Рулетка |
7–9 |
СУ, ДУН |
сентябрь |
Ходьба с изменением
скорости движения по сигналам. Поточно прыжки в
длину с места. Метание малого мяча способом
«из-за спины через плечо». Метание гранаты в цель |
Бег в сочетании с
ходьбой (4–5 повторов) |
Мишень, малые мячи,
гранаты из резиновых трубок, рулетка |
10–12 |
СУ, ДУ, ДУН |
октябрь |
Ходьба с изменением
скорости движения, медленный бег до 2–3 мин.,
дыхательные упражнения. Пробегание отрезков 30–50
м с высокого старта. Прыжок в высоту способом
«перешагивание», высота 60–70 см |
Пробегание отрезков
30–50 м не более 2–3 раз |
Прыжковая яма,
стойки, планка, беговая дорожка |
13–14 |
ДУН, оценка
физических качеств (ОФК) |
октябрь |
Медленный бег с
обеганием набивных мячей. Эстафеты с обеганием
набивных мячей. Челночный бег с переносом
кубиков, бросок набивного мяча сидя на полу.
Определить динамометрию правой и левой кистей |
Вес набивного мяча
1–2 кг |
Динамометр, набивные
мячи, кубики |
15–17 |
ДУН, ДУ |
октябрь |
Ходьба с
перешагиванием набивных мячей, медленный бег с
обеганием набивных мячей, дыхательные
упражнения, упражнения на равновесие |
Бег не более 3 мин. |
Набивные мячи – 6–8
шт., гимнастические скамейки |
18–19 |
ОФК, ДУ |
ноябрь |
Ходьба с изменением
скорости движения, медленный бег до 2–3 мин.,
дыхательные упражнения. Полоса препятствий.
Пробежать 10 м, взять набивной мяч и пройти с ним
по гимнастической скамейке, прокатить обратно
мяч вдоль скамейки, добежать до стены, влезть на
гимнастическую стенку и спуститься вниз. ДУ |
Полоса препятствий
проводится поточным методом – 2–3 раза |
Набивные мячи,
гимнастические стенки, гимнастические скамейки |
20–21 |
ОРУ, ДУН, ДУ |
ноябрь |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег с
изменением направления по сигналу. Построение в
две шеренги лицом друг к другу, передача и ловля
мяча от груди. Ведение мяча шагом и ускоренным
шагом |
Бег с изменением
направления движения – 80 сек. Передача мяча –
2 мин. Ведение мяча – 2–4 м |
Баскетбольные мячи,
спортивная площадка, спортзал |
22–23 |
ОРУ, ДУН, ДУ |
ноябрь |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег с
изменением направления по сигналу. Построение в
колонны, ведение мяча 10–15 м правой рукой, обратно
левой рукой, передача мяча партнеру |
Бег с изменением
направлений движения – 80 сек. Ведение мяча (4–5
повторов) |
Баскетбольные мячи,
спортивная площадка, спортзал |
24–26 |
ОРУ, ДУН |
декабрь |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Построение в две шеренги лицом друг к другу,
передача и ловля мяча различными способами.
Ведение мяча. Броски в кольцо на количество
попаданий |
Оценка техники
исполнения |
Баскетбольные мячи,
баскетбольная площадка |
27–29 |
ОРУ, ДУН |
декабрь |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Изучение способов держания ракетки в настольном
теннисе. Стойки и перемещения в настольном
теннисе |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
30–32 |
ОРУ, ДУН |
декабрь |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Изучение в настольном теннисе техники ударов и
подач. Удар толчком, удар подставкой |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
33 |
Основы техники
безопасности |
январь |
Повторный инструктаж
по технике безопасности на уроках физической
культуры |
Фронтальный опрос |
Инструкция по
технике безопасности на уроках СМГ |
34–36 |
ОРУ, ДУН |
январь |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Изучение вариантов подач (прямая подача,
«маятник», «челнок»). Двусторонняя игра в
настольный теннис |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
37–39 |
ОРУ, ДУН |
январь |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Закрепление и совершенствование вариантов подач
(прямая подача, «маятник», «челнок»).
Двусторонняя игра в настольный теннис |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
40–42 |
ОРУ, ДУН |
февраль |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Изучение подвижной игры на базе настольного
тенниса «Мельница». Двусторонняя игра в
настольный теннис |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
43–45 |
ОРУ, ДУН |
февраль |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Изучение техники наката слева и справа.
Двусторонняя игра в настольный теннис |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
46–47 |
ОРУ, ДУН |
февраль |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Изучение техники подрезки слева и справа.
Двусторонняя игра в настольный теннис |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
48–49 |
ОРУ, ДУН |
февраль |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Изучение техники и тактики в парной игре.
Двусторонняя игра в парах |
Оценка техники
исполнения |
Спортзал. Инвентарь
для настольного тенниса |
50–51 |
ОРУ, ДУН |
март |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Подвижная игра «Мяч через сетку» с элементами
волейбола |
Оценка техники
исполнения |
Волейбольная
площадка, мячи |
52–53 |
ОРУ, ДУН |
март |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег.
Передача мяча сверху, нижняя прямая передача |
Оценка техники
исполнения |
Волейбольная
площадка, мячи |
54–55 |
ОРУ, ДУН |
март |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения, медленный бег. Прием
мяча снизу двумя руками, игра в волейбол по
упрощенным правилам |
Оценка техники
исполнения |
Волейбольная
площадка, мячи |
56–57 |
ОФК, ОРУ, ДУН |
апрель |
Ходьба обычная с
переходом на ускоренную. Бег правым и левым
боком. Упражнения с набивным мячом |
Бег в среднем темпе |
Спортивная площадка,
набивные мячи |
58–59 |
ОФК, ОРУ, ДУН |
апрель |
Ходьба с выполнением
ОРУ, дыхательные упражнения. Бег с высоким
подниманием бедра, семенящий бег, эстафетный бег |
Бег в среднем темпе |
Спортивная площадка,
эстафетные палочки |
60–61 |
ОФК, ОРУ, ДУН |
апрель |
Медленный бег в
сочетании с 5–6 ускорениями, приседания в
произвольном темпе, упражнения на дыхание и
расслабление |
Дозировка
индивидуальна |
Спортивная площадка |
62–64 |
ОФК, ОРУ, ДУН |
май |
6-минутный
равномерный бег с переходом в случае
необходимости на ходьбу. Прыжок в длину с места.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
1–1,5 м – девушки, 2 м –
юноши.
40–60 см – девушки, 70–100 см – юноши |
Спортивная площадка,
полоса препятствий |
65–66 |
Оздоровительное
занятие (ОЗ), ДУН |
май |
Броски и ловля
теннисного мяча с расстояния 1 м от стенки в
течение 30 сек. в максимальном темпе. Проведение
учащимися комплексов ОРУ. Игра в баскетбол по
упрощенным правилам |
Игра в среднем темпе
в течение 5 мин., отдых – 3 мин. |
Теннисные мячи.
Баскетбольная площадка |
67–68 |
ОЗ, ДУН |
май |
Теория: закаливание.
Прыжки через скакалку на двух ногах. Игра в
волейбол по упрощенным правилам |
Фронтальный опрос |
Скакалки.
Волейбольная площадка
|