Т  И  Н  Е  Й  Д  Ж  Е  Р  Ы

Для тех, кто учится и учит


Главная Мой профиль Выход                      Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Четверг, 28.03.2024, 12:44:07
» МЕНЮ САЙТА
» ОТКРЫТЫЙ УРОК

 РУССКИЙ ЯЗЫК

РУССКАЯ ЛИТЕРАТУРА

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА

УКРАИНСКИЙ ЯЗЫК

ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

УКРАИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

ЗАРУБЕЖНАЯ ЛИТЕРАТУРА

МАТЕМАТИКА

ИСТОРИЯ

ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ

БИОЛОГИЯ

ГЕОГРАФИЯ

ФИЗИКА

АСТРОНОМИЯ

ИНФОРМАТИКА

ХИМИЯ

ОБЖ

ЭКОНОМИКА

ЭКОЛОГИЯ

ФИЗКУЛЬТУРА

ТЕХНОЛОГИЯ

МХК

МУЗЫКА

ИЗО

ПСИХОЛОГИЯ

КЛАССНОЕ РУКОВОДСТВО

ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА

АДМИНИСТРАЦИЯ ШКОЛЫ

» РУССКИЙ ЯЗЫК
МОНИТОРИНГ КАЧЕСТВА ЗНАНИЙ. 5 КЛАСС

ОРФОЭПИЯ

ЧАСТИ РЕЧИ


ТЕСТЫ В ФОРМАТЕ ОГЭ.
   5 КЛАСС


ПУНКТУАЦИЯ В ЗАДАНИЯХ И
  ОТВЕТАХ


САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ
  РАБОТЫ.10 КЛАСС


КРОССВОРДЫ ПО РУССКОМУ
  ЯЗЫКУ
» ЛИТЕРАТУРА
ВЕЛИЧАЙШИЕ КНИГИ ВСЕХ
  ВРЕМЕН И НАРОДОВ


КОРИФЕИ ЛИТЕРАТУРЫ

ЛИТЕРАТУРА В СХЕМАХ И
  ТАБЛИЦАХ


ТЕСТЫ ПО ЛИТЕРАТУРЕ

САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ МИФЫ И
  ЛЕГЕНДЫ


КРОССВОРДЫ ПО ЛИТЕРАТУРЕ
» ИСТОРИЯ
» АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ.
  РАЗГОВОРНЫЕ ТЕМЫ


САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ
  ПО АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ


ТЕСТЫ ПО ГРАММАТИКЕ
  АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА


ТЕМАТИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ.
  9 КЛАСС


ПОДГОТОВКА К ЕГЭ ПО
  АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ


КРОССВОРДЫ ПО
  АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ
» МАТЕМАТИКА - ЦАРИЦА НАУК
» БИОЛОГИЯ
» ГЕОГРАФИЯ
» ФИЗИКА
» Категории раздела
РУССКИЙ ЯЗЫК [380]
УКРАИНСКИЙ ЯЗЫК [255]
ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ [471]
РУССКАЯ ЛИТЕРАТУРА [699]
УКРАИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА [264]
ЗАРУБЕЖНАЯ ЛИТЕРАТУРА [190]
МАТЕМАТИКА [307]
ИСТОРИЯ [318]
ФИЗИКА [233]
БИОЛОГИЯ [341]
ХИМИЯ [262]
ГЕОГРАФИЯ [185]
АСТРОНОМИЯ [57]
ИНФОРМАТИКА [214]
О Б Ж [195]
ЭКОНОМИКА [98]
ЭКОЛОГИЯ [146]
ФИЗКУЛЬТУРА [257]
МУЗЫКА [172]
ИЗО [191]
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА [638]
ТЕХНОЛОГИЯ [197]
ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА [371]
КЛАССНОЕ РУКОВОДСТВО [206]
АДМИНИСТРАЦИЯ ШКОЛЫ [134]
ПСИХОЛОГИЯ [69]
МХК [74]
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ [65]

ГИМНАСТИКА. УРОК ДЛЯ ОДИННАДЦАТИКЛАССНИЦ
19.11.2011, 14:35:13

Задачи урока:

  • оздоровительные – совершенствовать комплекс упражнений оздоровительной гимнастики;
  • образовательные –  обучение из виса присев подъему в упор толчком двумя; совершенствовать опорный прыжок конь в ширину 110 см «прыжок углом»;
  • развивающие – развивать координационные способности, внимание;
  • воспитательные – воспитывать настойчивость в достижении цели.

Место проведения: спортивный зал.

Спортивное оборудование и инвентарь: брусья, конь – гимнастический, свисток.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1. Подготовительная часть (10-15 мин.)

Построение, приветствие

1. Сообщение задач урока
2. Инструктаж по технике безопасности
3. Строевые приемы: повороты на месте.
4. Ходьба, бег. Перестроение.
5. Ритмическая гимнастика.

1. и.п. – о.с.
Двумя плечами попеременно вверх и вниз приседая и выпрямляясь.

2. и.п. – руки на поясе поочередное выпрямление рук вниз и вверх с наклоном туловища в сторону.

3. и.п. – стойка ноги врозь руки вверх
1-2 – слегка отвезти, таз, вправо поворачиваясь на носках
3-4 – тоже влево

4. и.п.– ноги врозь руки к плечам сжаты в кулак
1 – руки в стороны пальцы врозь
2 – и.п.
3-4 – тоже, но руки в стороны

5. и.п.– руки перед грудью мах согнутой ногой назад с одновременным полуприседанием разведением рук в стороны

6. Поочередные, прыжки на одной ноге, сгибая и разгибая свободную ногу

7. и.п. – упор, сидя руки сзади согнув ноги, не отрывая,  ног от пола поднимаем и опускаем пятки, вместе и поочередно.

8. и.п.– лежа на спине с упором на предплечье
1 – сгибаем ногу
2 – коснуться носком пола за опорной ногой
3 – мах ногой вперед
4 – опустить ногу

9. и.п. –  лежа на животе с опорой на согнутые руки поочередное сгибание  и разгибание ног в коленях с вытянутыми носками и согнутыми «на себя»

10. и.п. – упор, стоя на коленях
1 – мах правой назад
2 – и.п.
3-4 тоже левой ногой

11. и.п.– лежа на спине руки в стороны, перекрестные движение рук перед грудью с разведением рук в сторону

 

30 с.
30 с.
1,5 мин.

 

 

4-8 раз

4-8 раз

 

4-8 раз

 

4-8 раз

 

4-8 раз

 

4-8 раз

 

4-8 раз  

4-8 раз

 

4-8 раз

 

4-8 раз

 

4-8 раз

 

Проверить внешний вид

 

Выполнять четко. Следить за осанкой.

 

Руки прямые

 

Рука прямая смотрим на кисть

 

Руки прямые ладони повернуты вовнутрь

 

 

Мах резче

Выполняем энергично весело

 

Быть внимательным

 

 

 

Делаем энергично

 

 

 

Расслабились отдыхаем, восстанавливаем дыхание

 

2.

Основная часть (20 мин.)

Обучить из виса присев подъему в упор толчком двумя.

Из виса присев, разгибая ноги выполнить энергичный толчок и нажимая прямыми руками на верхнюю жердь, исполнить подъем.

1. Из виса стоя ( у низкой перекладине брусьев) прыжок подъём в упор прямыми руками, соскок, не отнимая рук то снаряда.

2. Из виса присев у гимнастической стенки толчком ног выпрыгнуть, вверх надавливая прямыми руками на рейку.

3. Из виса присев, отталкиваясь ногами от повышенной опоры подъём в упор на нижнюю жердь.

4. Из виса присев на нижней жерди толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь с помощью, тоже самостоятельно.

Обучить прыжку через коня в ширину высотой 110 см «прыжок углом».

Прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой через коня выполняется толчком левой ногой с одновременной опорой правой рукой на тело коня. Маховая нога направляется вверх и через коня, опорная нога после отталкивания быстро присоединяется к маховой над снарядом.

1. На полу сед углом перенос ног в правую и левую стороны.

2. Сидя на коне на правом бедре опереться, руками сзади делая, взмах ногами вперед – вправо соскочить левым боком к снаряду.

3. Сидя ноги врозь поперёк на коне опереться руками о тело коня и взмахом ног соскок углом вправо.

4. Прыжок в целом с мостика, тоже с разбега.

 

10 мин.

 

5-6 раз

 

5-6 раз

5-6 раз

 

5-6 раз

10 мин.

 

 

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

 

 

Во время подъема следить, чтобы движение плеч осуществлялось по дуге, руки в локтях не сгибались

Руки в локтях не сгибать

 

Туловище не сгибать

Мышцы должны быть напряжены
Страховка:
стоять сбоку от учащегося, одной рукой поддерживать таз, другой бедро спереди помогая выполнить подъём.

 

 

Ноги прямые

Туловище прямое

Взмах ногами сильнее

Руки о снаряд опираются последовательно

Страховка: стоять у места приземления лицом к снаряду правой рукой поддерживать за пояс, а левой под спину.

 

3.

Заключительная часть (5-10 мин.)

Упражнение на внимание:

И.п. – о.с.;
1 – правую руку на пояс;
2 – правую руку к плечу , левую на пояс;
3 – правую руку вверх, левую к плечу;
4 – левую руку вверх, хлопок в ладоши;
5 – правую руку к плечу;
6 – левую к плечу, правую на пояс;
7 – левую на пояс, правую вниз;
8 – и.п. 

Перестроение. Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.Отметить лучших учащихся. Подбодрить тех, кто еще не освоил упражнения. Выставить оценки за работу на уроке.

Домашнее задание: Следить за осанкой. Выполнять комплекс ритмической гимнастики.

 

 

4-6 раз

 

 

 

 

30 с.

 

 

Темп медленный, дыхание свободное.

Категория: ФИЗКУЛЬТУРА | Добавил: Носик | Теги: открытый урок, заряд энергии, урок физкультуры, конспект урока, урок здоровья, ЗОЖ, спорт, педсовет, поурочное планирование, методика проведения урока
Просмотров: 1054 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
» Поиск
» АСТРОНОМИЯ

УДИВИТЕЛЬНАЯ
  АСТРОНОМИЯ


ЗАГАДОЧНАЯ СОЛНЕЧНАЯ
  СИСТЕМА


АСТРОНОМИЯ В ВОПРОСАХ И
  ОТВЕТАХ


УДИВИТЕЛЬНАЯ
  КОСМОЛОГИЯ


КРОССВОРДЫ ПО АСТРОНОМИИ

» ИНФОРМАТИКА

ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ
  ИНФОРМАТИКА


К УРОКАМ
  ИНФОРМАТИКИ


СПРАВОЧНИК ПО
  ИНФОРМАТИКЕ


ТЕСТЫ ПО ИНФОРМАТИКЕ

КРОССВОРДЫ ПО
  ИНФОРМАТИКЕ

» ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ

РАБОЧИЕ МАТЕРИАЛЫ К
  УРОКАМ В 7 КЛАССЕ


ТЕСТЫ. 9 КЛАСС

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ
  РАБОТЫ. 9 КЛАСС


КОНТРОЛЬНЫЕ РАБОТЫ В
  ФОРМАТЕ ЕГЭ


ШКОЛЬНЫЕ ОЛИМПИАДЫ
   ПО ОБЩЕСТВОВЕДЕНИЮ

» ХИМИЯ
» ОБЖ

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ...

РЕКОРДЫ СТИХИИ

РАБОЧИЕ МАТЕРИАЛЫ К
  УРОКАМ ОБЖ В 11 КЛАССЕ


ПРОВЕРОЧНЫЕ РАБОТЫ ПО
  ОБЖ


ТЕСТЫ ПО ОБЖ. 10-11 КЛАССЫ

КРОССВОРДЫ ПО ОБЖ

» МХК И ИЗО

СОВРЕМЕННАЯ
  ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ИСКУССТВА


ВЕЛИКИЕ ТЕАТРЫ МИРА

САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ
  ПАМЯТНИКИ


МУЗЕЕВ МИРА

ВЕЛИКИЕ СОКРОВИЩА МИРА

СОКРОВИЩА РОССИИ

ИЗО-СТУДИЯ

КРОССВОРДЫ ПО МХК

» ЕСТЕСТВОЗНАНИЕ

ЕСТЕСТВОЗНАНИЕ. БАЗОВЫЙ
  УРОВЕНЬ. 10 КЛАСС


УДИВИТЕЛЬНАЯ ИСТОРИЯ
  ЗЕМЛИ


ИСТОРИЯ ОСВОЕНИЯ ЗЕМЛИ

ВЕЛИЧАЙШИЕ
  АРХЕОЛОГИЧЕСКИЕ ОТКРЫТИЯ


УДИВИТЕЛЬНЫЕ ОТКРЫТИЯ
  УЧЕНЫХ


РАЗВИВАЮШИЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ
  И ОПЫТЫ ПО
  ЕСТЕСТВОЗНАНИЮ


САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ
  НОБЕЛЕВСКИЕ ЛАУРЕАТЫ

» ГОТОВЫЕ СОЧИНЕНИЯ

РУССКИЙ ЯЗЫК

РУССКАЯ ЛИТЕРАТУРА

ЗАРУБЕЖНАЯ ЛИТЕРАТУРА
  (на русск.яз.)


УКРАИНСКИЙ ЯЗЫК

УКРАИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

ПРИКОЛЫ ИЗ СОЧИНЕНИЙ

» ПАТРИОТИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
» УЧИТЕЛЬСКАЯ
» МОСКВОВЕДЕНИЕ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

ЗНАКОМИМСЯ С МОСКВОЙ

СТАРАЯ ЛЕГЕНДА О
  МОСКОВИИ


ПРОГУЛКИ ПО
  ДОПЕТРОВСКОЙ МОСКВЕ


МОСКОВСКИЙ КРЕМЛЬ

БУЛЬВАРНОЕ КОЛЬЦО

» ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ОБО ВСЕМ НА СВЕТЕ
» ПОЗНАВАТЕЛЬНО И ЗАНИМАТЕЛЬНО

ДИКОВИНКИ СО ВСЕГО МИРА

УДИВИТЕЛЬНАЯ ЛОГИКА

ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ
  ПСИХОЛОГИЯ


МИНЕРАЛЫ И ДРАГОЦЕННЫЕ
  КАМНИ


УДИВИТЕЛЬНАЯ АРХЕОЛОГИЯ

ДИВНАЯ ПАЛЕОНТОЛОГИЯ

» БЕСЕДА ПО ДУШАМ С ТИНЕЙДЖЕРАМИ

МЕЖДУ НАМИ ДЕВОЧКАМИ

МЕЖДУ НАМИ МАЛЬЧИКАМИ

НАС ЖДЕТ ЭКЗАМЕН

» Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
» Вход на сайт

» Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2024 Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Каталог сайтов и статей iLinks.RU Каталог сайтов Bi0