2) Ведение мяча;

              3) Учебная двусторонняя игра «гандбол».

Цель урока: Обучение - ловля и передача мяча на месте; ведение мяча.

                   Развитие - быстроты, ловкости.

Место: спортивный зал.

Инвентарь: гандбольный мяч.

I. Подготовительная часть

(10-12 мин.)

а) Построение - дежурный по классу до звонка строит учащихся класса в одну шеренгу.

б) Рапорт - по школьному звонку, дежурный сдаёт рапорт учителю: «Василий Пантелеевич, 5 класс построен на урок физкультуры в количестве 21 человек, отсутствующих нет, больных нет".

в) Два ускорения - по свистку - «Марш», обычным бегом.

    Перешли на быструю ходьбу, обычной ходьбой «Марш».

    Упражнение на восстановление дыхания.

    1-2 руки вверх - сделали глубокий вдох

    3-4 наклон вперед - руки вниз выдох

Внимание - направляющий  

Слева в колонну по два «Марш»

Направляющий «на месте» Стой - «раз-два». Налево

II. Общеразвивающие упражнения:

Комплекс № 5

ОРУ на месте

1. И.п. - руки согнуты в локтях к плечам

    1 - руки вверх, подняться на носках, потянуться, смотреть на руки

    2 - и.п.

    3 - то же

    4 - и.п.

2. И.п. - руки на поясе

    1 - наклон головы влево

    2 - и.п.

    3 - вправо

    4 - и.п.

3. И.п. - руки вперёд

    1-4 - крестные движения руками перед грудью

4. И.п. - руки на поясе

    1 - левая рука в сторону, поворот туловища влево

    2 - и.п.

    3 - то же вправо

    4 - и.п.

5. И.п. - руки на поясе

    1 - наклон туловища вперёд

    2 - и.п.

    3 - наклон туловища назад

    4 - и.п.

6. И.п. - О.С.

    1 - присед, руки вперёд

    2 - выпрямляя ноги наклон вперёд, руки в стороны

    3 - присед, руки вперёд

    4 - и.п.

III. Основная часть

(20-25 мин.)

     Ловля мяча двумя руками - для этого необходимо вытянуть руки на­встречу мячу, кисти не напрягать и чуть развернуть ладони книзу, пальцы свободно расставить. Отведенные большие пальцы должны почти соприкасаться, а указательные - направлены друг к другу. Как только мяч приблизится на необходимое расстояние, ладони сближаются и пальцы охватывают мяч. Руки надо согнуть для амор­тизации скорости полета мяча. При ловле высоко летящих мячей и мячей с отскока большие пальцы кистей нужно сблизить больше, чем при ловле прямых мячей. А при ловле низко летящих и катя­щихся мячей ладони надо развернуть навстречу мячу так, чтобы ми­зинцы почти соприкасались. Мяч можно ловить спереди и сбоку. Для того, чтобы поймать мяч спереди, гандболист должен повер­нуться к нему грудью. При этом обе руки надо вытянуть навстречу мячу. Для ловли сбоку поворот не нужен. Спортсмен вытягивает руки в сторону летящего мяча, не поворачивая таза, а только слегка повернув плечи и голову. Если мяч летит слева к игроку, то левую руку надо больше согнуть, чем правую, и отвести локоть назад. За­хватив мяч пальцами, гандболист подтягивает его к груди. Умение ловить мяч сбоку позволяет проводить последующие приемы, не снижая темпа передвижения, не сужая обзора площадки, не затра­чивая лишнего времени на подготовку к дальнейшим действиям.

     Передача мяча. Это основной прием, обеспечивающий взаимо­действие партнеров. Без точной и быстрой передачи невозможно соз­дать условия для успешной атаки ворот. В гандболе передачи произ­водятся в основном одной рукой с места или с разбега. Если мяч пе­редают с места, то следует выставить вперед разноименную ногу. При передаче мяча с разбега позволяется сделать не более трех шагов, причем один из них может быть скрестным. В зависимости от разбега передача производится в двухопорном или одноопорном положении. При разбеге обычными шагами игрок выпускает из руки мяч при опо­ре чаще всего на разноименную ногу. При разбеге со скрестным ша­гом разгон и выпуск мяча происходят при опоре на обе ноги, причем разноименная нога впереди. Иногда мяч передают в безопорном по­ложении - в прыжке. Для этого в момент отталкивания совершается замах, а когда игрок находится в воздухе - передача. Замах - это от­ведение руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх-назад и в сторону-назад. Выполнение замаха зависит от того, как гандболист удерживает мяч в одной руке. Если мяч не удержива­ется пальцами, то в конце замаха он остается на ладони. При держа­нии мяча захватом гандболист имеет значительно большие возможно­сти выбора направления и длительности замаха. При этом руку с мячом можно занести за спину, за голову, сделать замах, располагая ру­ку на уровне головы перед собою, и т.д.

     Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи. В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полета мяча (разгоняет мяч ) тремя способами: хлестом, толчком и кистью.

При передаче хлестом степень поворота туловища при замахе зависит от того, с каким усилием необходимо послать мяч. При даль­них передачах поворот значителен, и рука с мячом в конце замаха почти прямая. При средних и ближних можно производить замах без поворота туловища. В этом случае руку при замахе следует отвести в сторону-назад и согнуть в локтевом суставе под прямым углом.

     В основной фазе передачи хлестом гандболист, начиная разгон мяча, сначала выводит вперед плечо, а затем уже предплечье и кисть, производя хлестообразное движение рукой.

     При передаче толчком не требуется никаких подготовитель­ных движений. Спортсмен, выпрямляя согнутую руку (руки), толка­ет мяч в нужном направлении. Этот способ передачи позволяет по­слать мяч на ближнее и среднее расстояние.

     При передаче кистью в разгоне мяча принимают участие толь­ко предплечье и кисть. Мяч, как правило, удерживается пальцами. Подготовительные движения заключаются в коротком замахе ки­стью. Передачу таким образом можно произвести за головой из исходного положения - мяч сверху.

     По траектории полета мяча передача любым из приведенных выше способов  может быть прямой, навесной и с отскоком. При прямой передаче мяч летит по кратчайшему пути к партнеру. На­весную траекторию мячу придают, направляя его вперед-вверх. Пе­редача с отскоком - это передача с использованием поверхности площадки. Важно так посылать мяч в площадку, чтобы он отскаки­вал на уровне пояса партнера с учетом скорости его передвижения.

     Ведение мяча - это прием, позволяющий игроку передвигать­ся с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстоя­ние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать соперника.

     Ведение бывает одноударное и многоударное. Одноударное ведение выполняется следующим образом. Поймав мяч, игрок дела­ет с ним три шага, затем ударяет им о площадку. Поймав отскочив­ший мяч, гандболист, снова может выполнить три шага с мячом в руках перед тем, как отдать его партнеру или бросить в ворота. По­слать мяч в поверхность площадки можно двумя способами: толч­ком и подбрасыванием. Толчок осуществляется нажимом на мяч сверху. Важно в конце движения ускорить мяч резким движением пальцев. Подбрасывая мяч вперед, гандболист делает рывок за ним и ловит после отскока от площадки.

     Многоударное ведение осуществляется последовательными толчками мяча пальцами одной руки. Для изменения направления движения меняется и место касания мяча. Чтобы послать мяч впе­ред, необходимо касаться мяча сзади. Чтобы продвигаться вправо, пальцы должны прикасаться к мячу слева и т.д.

     При многоударном ведении необходимо соблюдать следую­щие правила:

- передвигаться на полной ступне на слегка согнутых ногах;

- толчок мяча производить пальцами;

- не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;

- производить толчок мяча вперед в соответствии со скоро­стью передвижения;

- производить толчок с таким расчетом, чтобы мяч отскакивал

не ниже пояса;

- контролировать мяч периферическим зрением.

IV. Заключительная часть

(1-2 мин.)

     Построились в одну шеренгу, для подведения итогов урока.

     Указать на ошибки, отметить лучших учащихся.

V. Домашнее задание:

- прыжки на скакалке;

- метание гандбольного мяча;

- ускорение 10 мин. по 3 раза;

- подтягивание.