(Эти уроки проводятся, если в школе есть бассейн, если нет, то их можно заменить подвижными играми.)

I. Беседа по теме.

— В Древней Греции считалось, что человек является неграмот­ным, если он не умеет читать и плавать. Поэтому если вы не умеете плавать, надо этому побыстрее научиться.

1-й день

1. Войдите по пояс в воду. С головой присядьте в воду, откройте глаза, сосчитайте до десяти, выдохните.

2. «Поплавок»: глубоко вдохнув, обхватите колени руками, на­гните голову — всплывите спиной вверх.

«Медуза»: всплыв «поплавком», расслабьте руки и ноги.

2-й день

1. Стоя по пояс в воде, наберите в легкие воздух, опуетиите лицо в воду и работайте руками, как будто плывете кролем. Вы­дох в воду.

2 «Торпеда»: вдохните и, оттолкнувшись ногами от дна, сколь­зите по воде вдоль берега.

3-й день

1. Войдите в воду по пояс, глубоко вдохните. Скользнув «торпе­дой» вдоль берега, начните бить ногами по воде, стараясь не сги­бать колени. Выдох в воду.

2. Скользнув в воду «торпедой», работайте руками кролем. Лицо опущено в воду, глаза открыты. Каждое упражнение повторите 7—8 раз.

4-й день

Войдите в воду немного выше пояса, время от времени касаясь ногами дна.

1. Плывите с помощью рук.

2. Плывите, двигая руками и ногами вместе. Дыхание задержите.

5-й день

Плавание кролем: движение руками и ногами. Вдох над водой, повернув голову, выдох в воду.