I. Беседа по теме.

— Отгадайте загадку: «Что мягче всего на свете?» (Руки.)

— Сегодня мы будем говорить о больших помощниках, «рабо­чих инструментах» каждого человека.

— Вспомните пословицы и поговорки, в которых говорится о пользе ног и рук.

«Без него, как без рук». «У меня руки связаны». «Золотые руки».

«Глаза страшатся, руки делают».

— Почему руки, ноги можно назвать «рабочими инструмента­ми» человека?

— Что мы делаем с помощью рук, ног?

— Руки наши — труженицы. С рождения им нет покоя. Человек своими руками может сделать столько прекрасных дел!

— И чтобы они не уставали, были быстрыми, ловкими в дви­жении, крепкими, сильными, помогите им.

— Как можно тренировать ноги и руки? (Делать зарядку, бро­сать мяч, кататься на лыжах, велосипеде, бегать босиком и т.д.).

II. Оздоровительная минутка.

Упражнение 1

— Правой рукой помассируйте каждый палец на левой руке. То же сделайте с правой рукой. Старайтесь уделить внимание каждому суставчику, тщательно его растирая. Пальцы рук связаны с мозгом и внутренними органами. Массаж большого пальца повышает дея­тельность головного мозга, указательного — улучшает работу же­лудка, среднего — кишечника и позвоночника, безымянного — печени, мизинец помогает работе сердца. То же самое делайте дома со стопами (массаж).

Упражнение 2

— Встряхните руки, словно сбрасываете с них капельки воды.

III. Игра-соревнование «Кто больше?»

— Где можно и где нельзя бегать босиком? (Дети приводят примеры.)

IV. Как беречь ноги:

• Содержать их в чистоте.

• Носить удобную обувь.

• При плоскостопии — выполнять специальные упражнения (ка­тать валик, ходить босиком, делать массаж стопы и др.).

V. Это полезно знать!

— Чтобы определить, страдает ли человек плоскостопием, до­статочно рассмотреть след, оставляемый его ногой. Если след от пятки и плюсны (пальцев) соединяется тонкой перемычкой, плос­костопия нет. Если же отпечатывается вся ступня, можно,предпо­ложить плоскостопие. (Можно провести практическое занятие.)

VI. Задание на дом:      

— Пусть каждый из вас сделает подушечку с камушками для массажа стоп и принесет в школу. (Для упражнения в школе.)

VII. Уход за ногтями:

— Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблю­дать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое ко­личество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах — раз в 2—3 недели (растут мед­леннее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и сто­пы в теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Образующиеся порой возле ногтя заусеницы следует регулярно срезать, а места, где они были, смазывать одеколоном. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края мо­гут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление. (Выполнение прак­тического упражнения.)

VIII. Итог. О каких «рабочих инструментах» человека вы узнали сегодня?