I. Беседа по теме.

— Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли сами стоять вертикально? (Нет.)

— Чтобы они не лежали на полу, как тряпка, их надо на что-нибудь или на кого-нибудь надеть.

Так и человек был бы бесформенным и некрасивым, если бы у него не было скелета. Скелет — это наша опора. На вид он хрупкий, но на самом деле очень прочный. Скелет служит организму не только опорой, но и защищает внутренние органы. (Показ рисунка скелета.)

— Посмотрите на рисунок. Череп похож на шлем. Что он защи­щает? (Мозг.)

— Что защищает грудная, клетка! (Сердце, легкие.)

— Назовите части скелета, покажите, где они находятся. (Че­реп, скелет верхних конечностей, грудная клетка, скелет нижних конечностей, позвоночник).

— О худых людях иногда говорят: «У него только кожа да кос­ти». Может ли такое быть на самом деле? Если бы это было так, то человек не смог бы двигаться. Чтобы бегать, ходить, поднимать грузы и даже моргать, человеку нужны мышцы. Мышцы — главные силачи. Они прикрепляются к скелету и заставляют его двигаться. Мышцы могут сокращаться или расслабляться. Когда мышца со­кращается, она действует на кость, как на рычаг, и заставляет кость двигаться.

Упражнение 1

— Попробуйте согнуть руку: при этом мышца, которая сгибает руку (сгибатель), сокращается, и кость движется. В это время мыш­ца-разгибатель расслабляется. Мышц очень много, они разные.

— Какое значение имеют мышцы?

— Как они помогают человеку? (Мышцы тюзволяют прыгать, поворачиваться, размахивать руками, жмуриться, говорить, улы­баться, петь и т.д.)

— Скелет и мышцы растут и развиваются, поэтому движения человека становятся совершеннее и разнообразнее. Чтобы стать кра­сивым, сильным, здоровым и выносливым человеком, нужно тре­нировать мышцы.

— Что поможет это сделать? (Физкультура и спорт.)

Упражнение 2

— Попробуйте определить силу ваших мускулов. Обхватите од­ной рукой, например левой, предплечье правой руки и начните разжимать и сжимать правый кулак. Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете?

Мы напрягаемся, производим работу. На руке появилось твер­дое образование, оно твердеет. Расслабились, мышца снова стано­вится мягкой. Что напоминает двигающийся мускул?

П. Оздоровительная минутка «Самомассаж ушей».

III. Это интересно!

Мышцы напоминают маленьких мышат, бегающих под кожей. Вот почему слово «мышца» очень похожа на слово «мышь».) Оно происходит от слова «мышь», а мускул — от латинского слова «мус-кулус», т.е. мышонок.

— Что кроме упражнений может укрепить кости и мышцы? Какой доктор нам приходит на помощь? (Доктор Здоровая Пища.)

— Какие продукты употреблять? (Те, в которых в большом количестве соли кальция, — творог, молоко; также полезны ово­щи, фрукты.)

IV. Если случилось несчастье.

— Что нужно делать, если повреждена мышца или кость? (Ва­жен покой, не двигаться, ждать, пока на помощь кто-то придет. Если сломана кость, на нее накладывают гипс. Необходим полный покой, иначе кость может неправильно срастись, ее будут ломать уже специально).

V. Итог. Что помогает укреплять мышцы и кости?