I. Игра «Можно — нельзя».

— Вспомним советы доктора Здоровая Пища. Какие продукты он рекомендует есть, чтобы попасть в страну Здоровячков, а ка­кую нет. Повторим слова, которые должны помнить:

Прежде чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что съесть

Можно составить меню на день.

Игра «Юный кулинар».

Приготовить карточки с рисунками или аппликациями продук­тов. Дети должны «приготовить кашу» или «сварить борщ» и т.д. Можно выбрать «повара», который нашел бы среди карточек те, которые нужны для приготовления того или иного блюда.

II. Беседа по теме.

— Советы каких докторов, помогающих попасть в страну Здо­ровячков, мы уже знаем, а с чьими советами еще придется позна­комиться? (Знакомы с советами доктора Воды, доктора Стройная Осанка, доктора Здоровая Пища).

— Без чего, по вашему мнению, не может жить человек? (Без воды, пищи, сна.)

— Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные? Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму. Летучие мыши спят днем, причем так, как никто не спит: вниз головой.

— А как спят кошки, лошади, рыбки? Почему?

— Сон необходим человеку. Во сне отдыхает мозг, а мозг для человека — самое главное. Он всем организмом управляет.

— Как спит человек? (Приучайтесь спать лежа на спине на жес­ткой постели.)

— Кому сколько надо спать?

III. Анализ стихотворения С. Михалкова «Не спать».

Я ненавижу слово «спать»!

Я ежусь каждый раз,

Когда я слышу: «Марш в кровать!

Уже десятый час!»

Нет, я не спорю, я не злюсь —

Я чай на кухне пью.

Я никуда не тороплюсь.

Когда напьюсь — тогда напьюсь!

Напившись, я встаю

И, засыпая на ходу,

Лицо и руки мыть иду...

Я раздеваюсь полчаса,

И где-то в полусне

Я слышу чьи-то голоса,

Что спорят обо мне.

Сквозь спор знакомых голосов

Мне ясно слышен бой часов.

И папа маме говорит:

«Смотри, смотри, он сидя спит!»

Как хорошо иметь права

Ложиться спать хоть в час! Хоть в два!

В четыре! Или в пять!

А иногда, а иногда

(И в этом, право, нет вреда!)

Всю ночь совсем не спать!

— Кто из вас ложится спать, как герой этого стихотворения?

— Почему он заснул сидя?

— Действительно ли иногда можно совсем не спать и это не повредит здоровью?

— Что чувствует человек, когда плохо спал? (Он вялый, рассе­янный, раздражительный.)

— Потребность во сне у людей различная в разном возрасте. Детям 6—8 лет рекомендуется спать 11—11,5 часа, ложиться спать в 20—21 час. Но главное т- самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продол­жительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.

IV. Оздоровительная минутка «Хождение по камушкам».

V. Игра «Плохо — хорошо» (по гигиене сна).

Хорошо:

— мыть ноги, руки, при­нимать душ;

— чистить зубы;

— проветривать комнату;

— гулять на свежем воздухе;

— спать на жесткой посте­ли, на спине.

Плохо:

— перед сном много пить, есть;

— смотреть страшные фильмы;

— слушать громкую музыку;

— физически напрягаться;

— играть в шумные игры.

— Снятся ли вам неприятные сны?

— Как вы думаете, почему?

VI. Итог. Почему сон — лучшее лекарство для человека?