|
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
|
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
6. О. Р. У. на месте:
а) И. п. - О. с.
1-4 – повороты головы влево;
5-8 - тоже вправо.
б) И. п. - О. с., руки в замок, круговые движения;
в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые движения
вперед-назад
в плечевом суставе на 4 счета;
г) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон влево с отведением рук;
2 - И. п.
3 - тоже в другую сторону;
4 - И. п.
д ) И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 – отведение рук;
3-4 – разведение рук с поворотом туловища влево вправо.
е ) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – наклон к левой ноге
2 – наклон вперед
3 – наклон к правой ноге
4 – И. п.
ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону
1 – махом левой ноги достать правую руку
2 – И. п.
3-4 – тоже другой ногой
з) И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на
колено
1-3 – пружинистые движения;
4 – смена положения ног прыжком.
и) прыжки с поворотом туловища на 360º влево вправо.
. I Обучить технике верхней прямой подачи
показ техники выполнения верхней прямой подачи
Упр 1
Иметация подачи без мяча.
2 Иметация подачи мяч не выпуская из рук
3 Иметация подачи с подбрасыванием и ловлей мяча над
собой
4 Выполнение подачи с 6 метров
5 Выполнение подачи с 9метров
II . Совершенствовать технику приема мяча с верху
Упр 1
Из высокой стойки выполнить по
10 передач над собой
2 Из высокой стойки выполнить1передачу над собой 1передачу
партнёру.
3 Из высокой стойки выполнить
передачу партнёру и стать за его
спину
|
30"
40"
20-30"
1-2'
4'
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
2’
2’30”
3’
2’
3’
1’30”
4’30
5’ |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе
на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max .
.
смотреть перед собой
постепенно переходя к мах амплитуде
Ноги в колене не сгибать
Ноги не двигать, сохранять положение рук в одной плоскости с плечами.
Ноги в колене не сгибать
Руками стараться достать пола
Стараться держать равновесие
Спина прямая постепенно увеличивая глубину приседа
Ученики построены в шеренгу следят за выполнением подачи
Учащиеся построены в две шеренги
лицом друг к другу
Выполняют шеренги по очереди
Учащиеся построены в две шеренги по лицивым линиям
Учащиеся построены в две шеренги по боковым линиям. Выполняю в
парах по очереди
Упр выполняется в тройках
|
