Учитель:
– Можете ли вы себе представить богатыря с
насморком? Конечно, нет! А у вас бывает насморк?
Увы, острые простудные заболевания знакомы всем.
Можно ли избежать болезней, выработать в
организме надежный заслон простудам?
Можно, если закаливать организм.
«Закалить – сделать организм физически и
нравственно крепким, стойким, выносливым» – так
объясняется это понятие в словаре С.Ожегова.
Начинать надо с закаливания воздухом. Послушайте
короткий рассказ о том, как это делал Вася.
«К Васе пришел Яков.
– Ты закаливаешься дома? – спросил Вася.
– Нет! – отвечает Яков.
– Я тоже не закаливаюсь. Давай начнем?
– Мне надо спросить разрешения у мамы, – говорит
Яков.
– Как хочешь. А я сейчас начну принимать
воздушные ванны. Я знаю, как это надо делать.
Вася разделся до трусов и стал расхаживать по
комнате.
Яков говорит:
– Что-то у вас в кoмнaте тепло. Дышать даже
нечем. При такой температуре воздушные ванны,
наверное, не принимают. Открой, что ли, окна». Вася
встал и открыл настежь окна. Потянул сквозняк. В
комнате стало холодно.
Яков говорит:
– Ты, наверное, слишком широко раскрыл окна.
– Это все ты виноват, – говорит Вася. – «Открывай
окна, а то в комнате тепло!» Но я все равно буду
продолжать, не мешай только.
– Пожалуйста, не буду тебе мешать.
Скоро у Васи от холода появилась «гусиная кожа».
Яков не выдержал и говорит:
– Ну, ты закаляйся, а я пошел домой.
Вечером пришла мама.
– Что-то ты мне не нравишься, – сказала она. – У
тебя лицо красное. Дышишь с трудом.
Мама вызвала врача. Врач осмотрел Васю и сказал:
«У вашего сына красное горло».
– Где это вы, молодой человек, переохладились? –
спросил врач Васю.
Вася рассказал о своем закаливaнии воздухом. Врач
выслушал и привел поговорку: «Поспешишь – людей
насмешишь!». При закаливании спешить нельзя.
Время воздушных ванн надо увеличивать
постепенно.
И написал ему на листочке бумаги:
Дни
1–3-й
4–7-й
8–11-й
12–15-й
16–20-й
21–25-й
26–28-й
Вася пришел в школу только через две недели.
– Чем ты болел? – спросила его учительница.
– Ангиной.
– Как же это получилось?
Вася рассказал о своем неудачном начинании».
Вопросы для повторения:
– Какую форму закаливания использовал Вася?
– Почему Яков не стал принимать воздушные ванны?
– Правильно ли Вася начал закаливаться воздухом?
– Чем закончился его эксперимент?
Начинать закаливание надо в хорошо проветренной
комнате. Лучше его делать по утрам, в сочетании с
утренней гимнастикой. Через 2–3 недели
переходите к закаливанию на открытом воздухе,
занимаясь зимними видами спорта.
Помните два главных правила:
1. Закаливающие процедуры надо проводить
ежедневно.
2. Понижать температуру воздуха надо постепенно.
«Гусиная кожа» – сигнал о переохлаждении. Надо
сразу прекратить воздушные ванны, тепло одеться,
разогреться с помощью несложных физических
упражнений.
Воздушные ванны – первый шаг к закаливанию
организма. После их приема на протяжении 3–4
недель можно будет переходить к процедурам:
обтиранию, обливанию. В мае мы с вами поговорим о
закаливании солнечными лучами.
Работа по картинке (используйте рис. на с. 32).
– Какие физкультурно-оздоровительные занятия
показаны на рисунках?
– Где они проходят?
– Какими из них занимаетесь вы?
Учитель обобщает ответы учеников: «Эффективному
приему воздушных ванн способствуют занятия на
лыжах, катание на санках, участие в подвижных
играх на открытом воздухе».
Почему мы сегодня говорили с вами о приеме
воздушных ванн? Чтобы вы, во-первых, не повторяли
ошибку Васи. Во-вторых, после закаливания
воздухом мы вам предложим закаливание
обтиранием и обливанием. Так вы постепенно
подготовите свой организм к занятиям в бассейне
в IV учебной четверти и к купанию в открытом
водоеме в теплыe летние дни.
В заключение учитель зачитывает народную
мудрость: «Сильный, но не закаленный человек
подобен крепости с высокими стенами, в которой
забыли поставить ворота».
| 
