Ты, конечно, знаешь эту фразу, так говорят, когда хотят подчеркнуть особенную роль взгляда. Ведь на что мы смотрим в первую очередь, общаясь с человеком? Конечно же, на его глаза! На их размер, разрез и форму, цвет и особенно – на выразительный блеск и живость. Уж это-то не подделаешь! Да, с помощью макияжа женщины часто «рисуют» себе глазки, меняя их размер и добавляя густые ресницы, но сам-то взгляд остается прежним, и от того, какой он – веселый или скучный, лукавый или вялый, – зависит впечатление, которое человек производит на нас. А у тебя какие глаза?

Вообще-то я очень надеюсь, что ты пока не красишься. Твое юное лицо не нуждается в макияже! Ну разве что по праздникам можно чуть-чуть добавить себе яркости: слегка тронуть губы прозрачным блеском или подкрасить ресницы, если они у тебя светлые. Но не каждый день и не слишком сильно. Как я уже говорил, всему свое время, ведь макияж – это украшение взрослых женщин, а юной барышне достаточно просто умыть личико и сделать красивую прическу, чтобы выглядеть привлекательно.

К сожалению, очень многие твои ровесницы считают иначе. Им кажется, что чем больше краски они нанесут на себя, тем ярче и, следовательно, привлекательнее станет их внешность. Они ошибаются. Как правило, такая «боевая раскраска» выглядит глупо и ненатурально. Но дело даже не в этом. Если бы это касалось только внешнего аспекта, то все было бы не так плохо. Но, знаешь, неумело наложенная косметика способна негативно повлиять на состояние кожи, тем более если ее накладывают каждый день и в большом количестве. Особенно актуально это для девчонок твоего возраста: совсем немного времени пройдет, и вы вступите в пору полового созревания, а у кого-то из твоих подружек, возможно, этот период уже наступил. Это значит, что организм перестраивается на «взрослый режим», и, как следствие, усиленно начинают работать сальные железы под кожей. А теперь подумай, что будет, если лицо изо дня в день покрывать плотным слоем тонального крема, пудры и румян? А вот что: поры закупорятся, и сальные железы тоже, и в результате кожа покроется прыщами. Да, не буду скрывать, скорее всего, они бы появились и на чистом, без макияжа лице, но – точно не в таком количестве и не такие большие. Не сочти мои слова обыкновенной «пугалкой» и прими их к сведению. Самое главное, чтобы ты знала, какие последствия могут быть у твоих действий, и принимала решения осознанно. Ты ведь уже взрослая.

Чем еще вреден макияж? Тем, что может вызвать воспаление слизистой обочки глаза – конъюнктивит. Это очень неприятное ощущение – резь, жжение в глазу, повышенная светочувствительность и постоянный зуд. При этом белок глаза краснеет и очень болит. Часто такое случается из-за попадания в глаз (или оба глаза сразу) инородных частиц, грязи, пыли, а также крупинок макияжа (рассыпчатых теней, туши). Если с тобой приключилась такая напасть, ни в коем случае не три глаза, чтобы еще сильнее не повредить им, и обязательно обратись за помощью к врачу-окулисту. Ну и разумеется, хотя бы на время лечения полностью откажись от макияжа (а лучше совсем!). Кстати, сейчас в моде натуральный стиль, ты ведь в курсе? Так что твой отказ от косметики будет очень даже в стиле времени!

Очень многих девчонок расстраивает необходимость носить очки . Не желая «уродовать» свою внешность, они всеми правдами и неправдами стараются увильнуть от этого, постоянно «забывая» очки или ломая их; таким образом, как им кажется, они сохраняют привлекательный вид. Но ведь если врач прописал тебе очки, то, значит, в них есть необходимость ! Возможно, поносив их год или два, ты тем самым подкорректируешь свое зрение и в будущем сможешь от них отказаться совсем! А если, по глупости или неведению, не будешь носить очки сейчас, когда тебе их прописали, то позже это отрицательно скажется на твоем зрении. Ты же не ставишь под сомнение прописанные врачом микстуры и процедуры? Очки – это такая же важная часть лечения, как и таблетки, и уколы, и прочие вещи, направленные на оздоровление твоего организма.

А если ты беспокоишься о том, что очки могут испортить твое лицо, то напрасно! Во-первых, сейчас настолько большой выбор оправ, что ты можешь подобрать себе такую, которая не только не испортит, но даже, наоборот, украсит тебя, придаст тебе серьезный или, если хочешь, гламурный вид, на твой выбор. К тому же ты сможешь надевать разные очки – под разные наряды.

Ну а если ты все-таки не можешь смириться с очками, то есть и другой выход – линзы . Врачи подчеркивают, что юный возраст – не помеха, в некоторых случаях линзы надевают даже младенцам, если в этом есть необходимость. Тут, правда, есть одно важное условие: ты должна ответственно относиться к линзам , ухаживать за ними, грамотно вставлять и вынимать и соблюдать все правила эксплуатации. В вопросах здоровья нельзя быть легкомысленной. Это, кстати, касается и самого выбора линз: слушай специалиста, а также не забывай о здравом смысле. Именно он должен подсказать тебе, что линзы с нужными тебе диоптриями – это хорошо, а цветные линзы – не более чем развлечение, баловство. И если первое – вопрос здоровья, то второе – уж никак не предмет первой необходимости. Да, конечно, может быть, тебе очень хочется иметь синие или ярко-зеленые глаза, но стоит ли это того, чтобы рисковать своим зрением? А риск есть, и немалый: любые цветные линзы, особенно – с декоративным рисунком, значительно сужают поле обзора и, как следствие, лишают тебя нормального зрения. Представь себе, что ты смотришь на мир сквозь глазок в двери… С декоративными линзами – та же история. Офтальмологи предупреждают, что носить их можно не дольше трех часов! Так что сама можешь сделать вывод, насколько они опасны для здоровья. В таких линзах очень легко подвернуть ногу, не заметив яму или бордюр под ногами, или, не дай бог, попасть в ДТП, просто переходя через дорогу и не увидев приближающийся транспорт. Так что мой тебе совет – носи линзы только по медицинским показаниям и только такие, которые идут на пользу, а не вредят!

И конечно, не забывай о том, что твои глазные мышцы точно так же нуждаются в зарядке, как и все остальные мышцы и мускулы твоего организма ! К тому же ты практически не даешь отдыха своим глазкам, а иной раз и нагружаешь их сверх меры: то четыре часа подряд «режешься» в онлайн-игру с подружками, то засидишься допоздна у телика, то книжку читаешь в транспорте. Все это не идет тебе на пользу. Так что не забывай каждый день делать специальные упражнения для глаз – таким образом ты снимешь накопившееся напряжение и усталость.

1. Встань посреди комнаты, двора или даже школьного коридора. Соедини вместе перед собой, примерно на расстоянии 40 см, указательные пальцы обеих рук и внимательно смотри на них в течение 5–6 секунд. Затем переведи взгляд на предмет, расположенный вдалеке, на расстоянии в несколько метров. Не отрывай от него взгляд в течение 5–6 секунд, и опять посмотри на пальцы. Повтори упражнение пять раз.

2. Закрой глаза и осторожно, подушечками пальцев 5–6 раз несильно нажми на глазные яблоки, только не три их. Затем открой глаза и 6 секунд старайся держать их открытыми и не моргать. После этого снова зажмурься и нажми на глазные яблоки, и опять открой глаза. Повтори упражнение три-пять раз.

3. Зажмурься изо всех сил и тут же открой глаза. Повтори чередование 6 раз, затем открой глаза и держи их открытыми в течение 6 секунд, снова зажмурься.

4. Делай вращение глазами. Двигай по траектории: вниз, потом вправо, вверх, влево и снова вниз. После этого нужно некоторое время смотреть прямо перед собой. Затем повтори вращение, но уже в другую сторону: вниз, влево, вверх и вправо. Проделай упражнение шесть раз.

5. Глядя перед собой, в течение минуты быстро-быстро моргай. Не стоит делать это с усилием, главное здесь – скорость.

Разумеется, перед выполнением этого комплекса упражнений следует снять очки или линзы, если ты их носишь.

С каждым годом ты будешь становиться старше, и забот о внешности прибавится. Однако основы будущей красоты закладываются сегодня, прямо сейчас, когда ты учишься следить за собой и ухаживать за волосами, кожей, зубами, фигурой. Ты пока многого не знаешь и не умеешь, поэтому не стесняйся задавать вопросы взрослым. Мама и бабушка всегда придут к тебе на помощь и дадут хороший совет, а если и они не знают ответа на твой вопрос, то советуйся со специалистами (врачами, инструкторами по фитнесу, консультантами в магазинах). Твоя задача – научиться подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки (а они есть абсолютно у всех!), то есть стать настоящей женщиной!