Каждый нормальный мальчик мечтает иметь крепкое, сильное тело, высокий рост, хорошую осанку. Это нормальное желание, ведь здоровый человек и выглядит привлекательно, и чувствует себя хорошо, к этому можно и нужно стремиться. Но что делать, если твое тело далеко от идеала?

Во-первых, не отчаиваться. История знает немало примеров, когда из хилых, болезненных детей вырастали настоящие герои, сильные, мускулистые, уверенные в себе! Не буду далеко ходить за примером: всемирно известный и всеми любимый Арнольд Шварценеггер в детстве не мог похвастать ни силой, ни красотой. Но ему настолько не нравилось быть слабым, что он начал тренироваться. Результат ты видишь и можешь оценить. Так что вот тебе хороший стимул к самоизменению! Конечно, в одночасье ты мускулы не накачаешь, это процесс долгий и планомерный, однако ради цели можно и постараться, не так ли?

Второй немаловажный момент – умение трезво оценить ситуацию. Вполне вероятно, что ты просто излишне придираешься к себе или хочешь быть не просто сильным, а «таким, как Витька», самый популярный мальчик в школе. Но ведь это невозможно, все люди разные, и вы с Витей совершенно не похожи друг на друга! Ты никогда не станешь таким, как он: он высокий, жилистый, очень гибкий, а ты – значительно ниже него… Зато у тебя плечи шире, руки крепче и вообще масса других достоинств. Но всего этого ты не хочешь видеть, потому что тебе хочется того, чего у тебя нет. Плохая жизненная позиция. Учись видеть свои достоинства и развивать именно их, а не зариться на чужие.

Подойди к зеркалу и внимательно рассмотри свою фигуру. Не переживай, если то, что ты видишь, не радует тебя. Воспринимай свое тело как «материал» для работы. Да-да, очень многое можно в себе исправить, если захотеть! У тебя лишний вес? – ты можешь скорректировать свое питание и похудеть. Наоборот, чрезмерная худоба? Что ж, грамотное питание в сочетании с регулярными (правильно подобранными) физическими упражнениями сотворят с твоим телом настоящее чудо – оно окрепнет, мускулы нарастут. Тебя портит сутулость? Значит, надо поработать над осанкой. Слабые руки и ноги? Гантели к твоим услугам, а также тебе помогут утренняя пробежка, занятия плаванием, прыжками, танцами. В общем, главное не унывать, а действовать. Правда, действие обязательно должно быть строго направленным и профессиональным.

Это значит, что недостаточно будет просто найти в журнале или Интернете упражнения и выполнять их время от времени. Во-первых, эти упражнения должен подобрать для тебя специалист – например, инструктор в тренажерном зале, или человек, который уже давно занимается, и знает, на что тебе стоит в первую очередь обратить внимание. А во-вторых, заниматься нужно регулярно, а не изредка, только так ты сможешь добиться отличного результата! Только не впадай в другую крайность и не изматывай себя тренировками, не доводи свой организм до полного истощения. Придерживайся золотой середины.

Ну, и наконец, помни, что начинать занятия нужно всегда с простых упражнений. Только полностью их освоив, можно переходить к другим, более сложным. Это касается как самостоятельных тренировок, так и занятия какой-либо спортивной дисциплиной. От простого – к сложному, очень верное правило.