Группа
сотрудников кафедры лечебной физкультуры медицинского колледжа в Кенте
(Великобритания) доказали, что пешее хождение влияет на состав крови. Они
выбрали 56 добровольцев, ведущих сидячий образ жизни, и разделили их на четыре
группы. Одна группа должна была предпринимать прогулку длительностью 20–40
минут ежедневно, вторая – две прогулки по 10–15 минут, третья – три по 5—10
минут. Четвертая группа сидела дома перед телевизором. Перед началом опыта у
всех измерили содержание в крови липопротеинов – соединений белков с жиром,
способствующих развитию атеросклероза.
Так продолжалось 18 недель, после чего
анализ жиров крови повторили. У тех, кто гулял сравнительно долго, содержание
самого вредного липопротеина упало на 50 миллиграммов, у «промежуточных» это
падение было вдвое более скромным, а у тех, кто гулял три раза, но понемногу,
содержание опасного вещества сократилось лишь на 10 миллиграммов. Так что
длительные прогулки наиболее эффективны. У «сидячих» содержание липопротеинов
осталось, естественно, прежним.
|