Говорят, в здоровом теле здоровый дух. А еще: в
здоровом теле – хорошая память. И как только у нас начинаются проблемы
со здоровьем, у нас начинаются проблемы и с памятью тоже.
Состояние нашей памяти напрямую зависит от состояния
нашей сердечно-сосудистой системы, от системы кровообращения. Чем слабее
наши сосуды, тем хуже снабжают они наш организм (и мозг!) кровью и тем
хуже работает наша память.
Точно так же, как мы должны правильно питаться, чтобы
наши мышцы были крепкими и эластичными, так и нашу память мы должны
«подкармливать» необходимыми продуктами и витаминами. Включайте в свой
рацион продукты, содержащие витамины группы B и йод, они очень полезны
для нашей памяти.
Занимайтесь также бегом (конечно, не марафонскими
дистанциями, а легкой трусцой по утрам). Раз это полезно для
сердечно-сосудистой системы, то будет полезно и для нашей памяти.
И забудьте о сигаретах, если вы хотите обладать суперпамятью! |